Zdaroŭje 7 7

healthyliving.com.ua

10.04.2016 / 11:14

Navukoŭcy nazvali najlepšy śniadanak dla pachudzieńnia

Bahaty białkom śniadanak moža dapamahčy ludziam schudnieć i kiravać dyjabietam 2 typu, pakazała daśledavańnie navukoŭcaŭ z Univiersiteta Tel-Aviva. Pry hetym vielmi važna vybrać pravilnuju krynicu białku, adznačajuć ekśpierty.

Śpiecyjalisty kažuć, što syrovatačny pratein, znojdzieny ŭ małace, johurcie i syry, dapamahaje doŭha padtrymlivać pačućcio sytaści, što vielmi važna tym, chto choča schudnieć. Užyvańnie na śniadanak praduktaŭ z dadzienym typam białku dazvalaje ludziam stracić bolš vahi, čym užyvańnie białku ź inšych krynic, naprykład, jajek ci tunca, adznačajuć daśledčyki.

Syrovatačny pratein taksama praduchilaje niebiaśpiečnaje pavyšeńnie cukru ŭ kryvi, dapamahajučy pacyjentam kiravać cukrovym dyjabietam. U doŭhaterminovaj pierśpiektyvie hety pratein taksama moža źmianšać uzrovień hlukozy.

Navukoŭcy vyvučyli 48 ludziej z zališniaj vahoj i atłuścieńniem, jakija taksama mieli dyjabiet 2 typu. Udzielniki byli padzielenyja na try hrupy, i kožnaja hrupa na praciahu 23 miesiacaŭ užyvała peŭny typ śniadanku. Atrymanyja dadzienyja pakazali, što ludzi, śniadanak jakich składaŭsia z syrovatačna białku, stracili značna bolš lišniaj vahi ŭ paraŭnańni ź inšymi ŭdzielnikami, jakija atrymlivali białok ź inšych krynic.

Ludzi, jakija spažyvali na śniadanak syrovatačny pratein, taksama adčuvali siabie mienš hałodnymi na praciahu dnia, bo dadzieny białok značna skaračaŭ vypracoŭku harmonu hoładu — hrelinu. Bolš za toje, syrovatačny pratein dazvoliŭ efiektyŭna źnizić uzrovień hlukozy ŭ kryvi ŭdzielnikaŭ.

Takim čynam, užyvańnie na śniadanak praduktaŭ z vysokim utrymańniem syrovatačnaha prateinu źjaŭlajecca bolš karysnym dla ludziej z zališniaj vahoj i dyjabietam 2 typu, čym inšyja vidy białku, padsumoŭvajuć ekśpierty.

Čytajcie jašče

Kamientary7

Ciapier čytajuć

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»15 15

Pry atacy na turbazu ŭ akupavanaj Kiryłaŭcy Zaparožskaj vobłaści zahinuŭ supracoŭnik Raskamnahladu, jaki ŭdzielničaŭ u «SVA», i jaho dzieci4 4

Pamior muzyka Leanid Marholin

Prapahanda pryčapiłasia da «darahoha» hadzińnika Łatuški. Toj raskazaŭ, što heta za madel nasamreč36

Hramadstva36

Prapahanda pryčapiłasia da «darahoha» hadzińnika Łatuški. Toj raskazaŭ, što heta za madel nasamreč

«Nadzieja Ściapanaŭna». Mikita Najdzionaŭ apublikavaŭ paemu, jakaja naradziłasia ŭ Žodzinskaj turmie. Takoha paetyčnaha epasu ŭ biełaruskaj paezii XXI stahodździa jašče nie było1 1

Zamiest zajaŭlenych šmatdzietnych siemjaŭ u novabudoŭlu ŭ Minsku zasialajuć achoŭnikaŭ Łukašenki5 5

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»15 15

«Jość u Biełarusi ludzi, jakim nie padabajecca rasijski ściah, saviecki ściah». Rasijaninu na BMW X7 ź niamieckimi numarami paškodzili aŭto ŭ Minsku42 42

U Mirskim zamku adnavili italjanski sad XVIII stahodździa. Jon adkryjecca ŭžo ŭ vieraśni3 3

U Mirskim zamku adnavili italjanski sad XVIII stahodździa. Jon adkryjecca ŭžo ŭ vieraśni3

«Ludzi bačyli, što raźbirajuć nie dreva, a parachno». Katalicki aktyvist zastupiŭsia za navahrudskich manašak10 10

«Ludzi bačyli, što raźbirajuć nie dreva, a parachno». Katalicki aktyvist zastupiŭsia za navahrudskich manašak10

«Budavała karjeru, kab ciapier sarvacca ŭ ahrarny? Adnaznačna tak!» Dekany Horackaj akademii zakachali ŭ siabie sacsietki13 13

«Budavała karjeru, kab ciapier sarvacca ŭ ahrarny? Adnaznačna tak!» Dekany Horackaj akademii zakachali ŭ siabie sacsietki13

Zvarščyk z Oršy zahinuŭ na vajnie. Žonka dva hady biłasia za hrabavyja — i ŭsio ž vybiła ich9 9

Zvarščyk z Oršy zahinuŭ na vajnie. Žonka dva hady biłasia za hrabavyja — i ŭsio ž vybiła ich9

Uźbiek prylacieŭ pracavać u Biełaruś, ale nie znajšoŭ tut pracy. Viartaŭsia dadomu jon z dapamohaju dypłamataŭ i na mylicach3 3

Uźbiek prylacieŭ pracavać u Biełaruś, ale nie znajšoŭ tut pracy. Viartaŭsia dadomu jon z dapamohaju dypłamataŭ i na mylicach3

Ukrainskuju paru žorstka źbili va Urocłavie. Pryčynaj, pavodle ich, stała ŭkrainskaja mova78 78

Ukrainskuju paru žorstka źbili va Urocłavie. Pryčynaj, pavodle ich, stała ŭkrainskaja mova78

Pry budaŭnictvie damoŭ u Homieli staviać boksy dla kandycyjanieraŭ — ale ad hetaha žycharam budzie tolki horš9 9

Pry budaŭnictvie damoŭ u Homieli staviać boksy dla kandycyjanieraŭ — ale ad hetaha žycharam budzie tolki horš9

Rasijanka Iryna na Land Cruiser pabiłasia z aršanskimi daišnikami i pałochała ich mužam-prakuroram12 12

Rasijanka Iryna na Land Cruiser pabiłasia z aršanskimi daišnikami i pałochała ich mužam-prakuroram12

U Kijevie nazvali kolkaść uziatych u pałon biełarusaŭ8 8

U Kijevie nazvali kolkaść uziatych u pałon biełarusaŭ8

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ36 36

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ36

Pucin znoŭ pajšoŭ u narod. Žurnalisty zaŭvažyli tut zakanamiernaść20 20

Pucin znoŭ pajšoŭ u narod. Žurnalisty zaŭvažyli tut zakanamiernaść20

«Budzie niavažna, demakratyčnaje kiravańnie ŭ Biełarusi ci nie». Leŭ Lvoŭski raskazaŭ, čamu maładych biełarusaŭ čakaje horkaja dola36 36

«Budzie niavažna, demakratyčnaje kiravańnie ŭ Biełarusi ci nie». Leŭ Lvoŭski raskazaŭ, čamu maładych biełarusaŭ čakaje horkaja dola36

Raskrytaja maštabnaja karupcyjnaja schiema, zatrymanyja 44 čałavieki13 13

Raskrytaja maštabnaja karupcyjnaja schiema, zatrymanyja 44 čałavieki13

«Možna nabyć i ananasy, i butelečku IPA». Biełarusy ŭ zachapleńni ad asartymientu aŭtałaŭki4 4

«Možna nabyć i ananasy, i butelečku IPA». Biełarusy ŭ zachapleńni ad asartymientu aŭtałaŭki4

Biełaruska adkryła škołu dla ślapych dziaciej u indyjskaj hłybincy2 2

Biełaruska adkryła škołu dla ślapych dziaciej u indyjskaj hłybincy2

KDB i AMAP pryjšli ź pieratrusam da režysiora Andreja Kudzinienki10 10

KDB i AMAP pryjšli ź pieratrusam da režysiora Andreja Kudzinienki10

U Minsku aŭtobus zadaviŭ naśmierć ułasnaha kiroŭcu6 6

U Minsku aŭtobus zadaviŭ naśmierć ułasnaha kiroŭcu6

21‑hadovy isłamist, padazravany ŭ napadzie na ŁHBT-prajd u Bierlinie, zastreleny32 32

21‑hadovy isłamist, padazravany ŭ napadzie na ŁHBT-prajd u Bierlinie, zastreleny32

Ała Puhačova złamała nahu i tazaściehnavy sustaŭ18 18

Ała Puhačova złamała nahu i tazaściehnavy sustaŭ18

Ukraina abnaviła pieralik pryjarytetnych celaŭ u rasijskim tyle

Ukraina abnaviła pieralik pryjarytetnych celaŭ u rasijskim tyle

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»15

Pry atacy na turbazu ŭ akupavanaj Kiryłaŭcy Zaparožskaj vobłaści zahinuŭ supracoŭnik Raskamnahladu, jaki ŭdzielničaŭ u «SVA», i jaho dzieci4

Pamior muzyka Leanid Marholin

Apošnija naviny

U Voranaŭskim rajonie mocny viecier paškodziŭ 140 damoŭ

Padčas «Minskaha tryjatłonu» čatyroch udzielnikaŭ ratavali ŭ vadzie

Rumynija adklikaje svajho pasła z Maskvy i vysyłaje adnaho z rasijskich dypłamataŭ

Na BiełAES šukajuć rabotnika z zarobkam bolš za 10 tysiač rubloŭ2

U Hrodnie mužčyna zabraŭ sabie pradukty, jakija kurjer pakinuŭ dla susieda

Pad Połackam mužčyna patanuŭ padčas katańnia na matornaj łodcy

«Budavała karjeru, kab ciapier sarvacca ŭ ahrarny? Adnaznačna tak!» Dekany Horackaj akademii zakachali ŭ siabie sacsietki13

U centry Bresta pastaviać hihanckija vahi ź niezvyčajnymi adzinkami vymiareńnia2

U Paryžy try žančyny paciarpieli ad napadu z nažom10

«Nie budziem źviartać uvahu na limitrofaŭ». Juraś Ziankovič zapuściŭ ułasnaje miedyja, nie viedajučy, što hetaksama nazyvajecca sajt paźniakoŭcaŭ13

U Vaŭkavyskim rajonie pažarniki ŭratavali pole z harocham

Imieniem Trampa nazavuć darohu ŭ Zachodniaj Sachary4

Biełaruś stała hałoŭnym eksparcioram rapsavaha aleju ŭ Izrail6

Paŭłu Mickieviču, jaki źjechaŭ ź Biełarusi jašče ŭ 2000-ch, zavočna prysudzili piać hadoŭ kałonii6

USU ŭdaryli pa ekspartnym terminale ŭ Rastovie-na-Donie

Zvarščyk z Oršy zahinuŭ na vajnie. Žonka dva hady biłasia za hrabavyja — i ŭsio ž vybiła ich9

Na Hrodna abrynułasia mocnaja zaleva VIDEA2

U staličnyja kramy zavieźli sapadziłu. Kolki kaštuje?4

Uźbiek prylacieŭ pracavać u Biełaruś, ale nie znajšoŭ tut pracy. Viartaŭsia dadomu jon z dapamohaju dypłamataŭ i na mylicach3

Vyjšła debiutnaja kniha paezii Viktara Sazonava

Dakumientalny film režysiora z Baranavičaŭ Andreja Kuciły pakažuć na Vieniecyjanskim kinafiestyvali1

Varjactva na aŭkcyjonie: za minskuju padsobku zmahalisia 173 čałavieki

Pry atacy na turbazu ŭ akupavanaj Kiryłaŭcy Zaparožskaj vobłaści zahinuŭ supracoŭnik Raskamnahladu, jaki ŭdzielničaŭ u «SVA», i jaho dzieci4

Palitviaźniam pa spravie «Zialonaj sietki» dali pa šeść hadoŭ

U Łatvii nakryli hihanckuju padpolnuju fabryku pa vytvorčaści cyharet. Na joj pracavała šmat biełarusaŭ4

Usie naviny

«Prafiesijnyja spartsmieny kansultujucca sa mnoj». Biełaruski telekamientatar schudnieŭ na 50 kiłahramaŭ7

Va Udmurcii adbivajuć samuju masiravanuju ataku BPŁA2

«Možna nabyć i ananasy, i butelečku IPA». Biełarusy ŭ zachapleńni ad asartymientu aŭtałaŭki4

HUR źniščyła puskavuju ŭstanoŭku S-400 u Krymie i RŁS1

Ci praviaduć mietro ŭ «Paŭnočny bierah» i jak rekanstrujujuć Daŭhinaŭski trakt. Jakija pieramieny čakajuć Centralny rajon stalicy1

U kamandavańni ZŠA ličać, što ŭdary ŭ rajonie Armuza vyčarpali efiektyŭnaść — Axios3

Biełaruska adkryła škołu dla ślapych dziaciej u indyjskaj hłybincy2

Unačy Biełharad byŭ atakavany bieśpiłotnikami1

Abvieščany aranžavy ŭzrovień niebiaśpieki z-za navalnic i zaleŭ

Samaje čytanaje

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»

Prapahanda pryčapiłasia da «darahoha» hadzińnika Łatuški. Toj raskazaŭ, što heta za madel nasamreč

«Jość u Biełarusi ludzi, jakim nie padabajecca rasijski ściah, saviecki ściah». Rasijaninu na BMW X7 ź niamieckimi numarami paškodzili aŭto ŭ Minsku

Ukrainskuju paru žorstka źbili va Urocłavie. Pryčynaj, pavodle ich, stała ŭkrainskaja mova

Pry budaŭnictvie damoŭ u Homieli staviać boksy dla kandycyjanieraŭ — ale ad hetaha žycharam budzie tolki horš

Rasijanka Iryna na Land Cruiser pabiłasia z aršanskimi daišnikami i pałochała ich mužam-prakuroram

U Kijevie nazvali kolkaść uziatych u pałon biełarusaŭ

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ

Kaleśnikava: Kali ludzi nie mohuć pajechać u Jeŭropu, jany jeduć u Rasiju

Zianon Paźniak pryjechaŭ va Ukrainu FOTAFAKT

Zamiest mietaładachoŭki — dubovaja dranica. U centry Viciebska na miescy milicyi adkryłasia kaviarnia ŭ biezdakorna adnoŭlenym 200‑hadovym budynku

Hałkipier Kaba-Verde Vazińja, što staŭ lehiendaj čempijanatu śvietu, znajšoŭ sabie novy kłub

Hihanckija składy Wildberries i «Piatroviča» harać pad Pieciarburham, u Ćviery i Simfieropali

Andrej Pačobut paprasiŭ premjera Polščy vydavać biełarusam dakumient zamiežnika minimum na try hady

U Estonii vybuchnuŭ skandał praz rekłamu smažanaha miasa. U joj uhledzieli varožaść da ruskamoŭnych

bolš łajkanych navin

Apytanka

Navukoŭcy nazvali najlepšy śniadanak dla pachudzieńnia

Prostaje dziejańnie, kali doŭha siedzicie, źnižaje śmiarotnaść ad raku: novyja vysnovy navukoŭcaŭ

«Sport dla babulek» spalvaje niečakana šmat kałoryj

Kab vypravić prykus, biełaruska rašyłasia na raśpiłoŭvańnie skivicy — i nie paškadavała. Ale vynieści takuju apieracyju zmoža nie kožny

Kamientary7

Ciapier čytajuć

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»1515

Pry atacy na turbazu ŭ akupavanaj Kiryłaŭcy Zaparožskaj vobłaści zahinuŭ supracoŭnik Raskamnahladu, jaki ŭdzielničaŭ u «SVA», i jaho dzieci44

Pamior muzyka Leanid Marholin

Prapahanda pryčapiłasia da «darahoha» hadzińnika Łatuški. Toj raskazaŭ, što heta za madel nasamreč36

Prapahanda pryčapiłasia da «darahoha» hadzińnika Łatuški. Toj raskazaŭ, što heta za madel nasamreč

«Nadzieja Ściapanaŭna». Mikita Najdzionaŭ apublikavaŭ paemu, jakaja naradziłasia ŭ Žodzinskaj turmie. Takoha paetyčnaha epasu ŭ biełaruskaj paezii XXI stahodździa jašče nie było11

Zamiest zajaŭlenych šmatdzietnych siemjaŭ u novabudoŭlu ŭ Minsku zasialajuć achoŭnikaŭ Łukašenki55

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»1515

«Jość u Biełarusi ludzi, jakim nie padabajecca rasijski ściah, saviecki ściah». Rasijaninu na BMW X7 ź niamieckimi numarami paškodzili aŭto ŭ Minsku4242

U Mirskim zamku adnavili italjanski sad XVIII stahodździa. Jon adkryjecca ŭžo ŭ vieraśni33

U Mirskim zamku adnavili italjanski sad XVIII stahodździa. Jon adkryjecca ŭžo ŭ vieraśni3

«Ludzi bačyli, što raźbirajuć nie dreva, a parachno». Katalicki aktyvist zastupiŭsia za navahrudskich manašak1010

«Ludzi bačyli, što raźbirajuć nie dreva, a parachno». Katalicki aktyvist zastupiŭsia za navahrudskich manašak10

«Budavała karjeru, kab ciapier sarvacca ŭ ahrarny? Adnaznačna tak!» Dekany Horackaj akademii zakachali ŭ siabie sacsietki1313

«Budavała karjeru, kab ciapier sarvacca ŭ ahrarny? Adnaznačna tak!» Dekany Horackaj akademii zakachali ŭ siabie sacsietki13

Zvarščyk z Oršy zahinuŭ na vajnie. Žonka dva hady biłasia za hrabavyja — i ŭsio ž vybiła ich99

Zvarščyk z Oršy zahinuŭ na vajnie. Žonka dva hady biłasia za hrabavyja — i ŭsio ž vybiła ich9

Uźbiek prylacieŭ pracavać u Biełaruś, ale nie znajšoŭ tut pracy. Viartaŭsia dadomu jon z dapamohaju dypłamataŭ i na mylicach33

Uźbiek prylacieŭ pracavać u Biełaruś, ale nie znajšoŭ tut pracy. Viartaŭsia dadomu jon z dapamohaju dypłamataŭ i na mylicach3

Ukrainskuju paru žorstka źbili va Urocłavie. Pryčynaj, pavodle ich, stała ŭkrainskaja mova7878

Ukrainskuju paru žorstka źbili va Urocłavie. Pryčynaj, pavodle ich, stała ŭkrainskaja mova78

Pry budaŭnictvie damoŭ u Homieli staviać boksy dla kandycyjanieraŭ — ale ad hetaha žycharam budzie tolki horš99

Pry budaŭnictvie damoŭ u Homieli staviać boksy dla kandycyjanieraŭ — ale ad hetaha žycharam budzie tolki horš9

Rasijanka Iryna na Land Cruiser pabiłasia z aršanskimi daišnikami i pałochała ich mužam-prakuroram1212

Rasijanka Iryna na Land Cruiser pabiłasia z aršanskimi daišnikami i pałochała ich mužam-prakuroram12

U Kijevie nazvali kolkaść uziatych u pałon biełarusaŭ88

U Kijevie nazvali kolkaść uziatych u pałon biełarusaŭ8

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ3636

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ36

Pucin znoŭ pajšoŭ u narod. Žurnalisty zaŭvažyli tut zakanamiernaść2020

Pucin znoŭ pajšoŭ u narod. Žurnalisty zaŭvažyli tut zakanamiernaść20

«Budzie niavažna, demakratyčnaje kiravańnie ŭ Biełarusi ci nie». Leŭ Lvoŭski raskazaŭ, čamu maładych biełarusaŭ čakaje horkaja dola3636

«Budzie niavažna, demakratyčnaje kiravańnie ŭ Biełarusi ci nie». Leŭ Lvoŭski raskazaŭ, čamu maładych biełarusaŭ čakaje horkaja dola36

Raskrytaja maštabnaja karupcyjnaja schiema, zatrymanyja 44 čałavieki1313

Raskrytaja maštabnaja karupcyjnaja schiema, zatrymanyja 44 čałavieki13

«Možna nabyć i ananasy, i butelečku IPA». Biełarusy ŭ zachapleńni ad asartymientu aŭtałaŭki44

«Možna nabyć i ananasy, i butelečku IPA». Biełarusy ŭ zachapleńni ad asartymientu aŭtałaŭki4

Biełaruska adkryła škołu dla ślapych dziaciej u indyjskaj hłybincy22

Biełaruska adkryła škołu dla ślapych dziaciej u indyjskaj hłybincy2

KDB i AMAP pryjšli ź pieratrusam da režysiora Andreja Kudzinienki1010

KDB i AMAP pryjšli ź pieratrusam da režysiora Andreja Kudzinienki10

U Minsku aŭtobus zadaviŭ naśmierć ułasnaha kiroŭcu66

U Minsku aŭtobus zadaviŭ naśmierć ułasnaha kiroŭcu6

21‑hadovy isłamist, padazravany ŭ napadzie na ŁHBT-prajd u Bierlinie, zastreleny3232

21‑hadovy isłamist, padazravany ŭ napadzie na ŁHBT-prajd u Bierlinie, zastreleny32

Ała Puhačova złamała nahu i tazaściehnavy sustaŭ1818

Ała Puhačova złamała nahu i tazaściehnavy sustaŭ18

Ukraina abnaviła pieralik pryjarytetnych celaŭ u rasijskim tyle

Ukraina abnaviła pieralik pryjarytetnych celaŭ u rasijskim tyle

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»15

Pry atacy na turbazu ŭ akupavanaj Kiryłaŭcy Zaparožskaj vobłaści zahinuŭ supracoŭnik Raskamnahladu, jaki ŭdzielničaŭ u «SVA», i jaho dzieci4

Pamior muzyka Leanid Marholin

U Voranaŭskim rajonie mocny viecier paškodziŭ 140 damoŭ

Padčas «Minskaha tryjatłonu» čatyroch udzielnikaŭ ratavali ŭ vadzie

Rumynija adklikaje svajho pasła z Maskvy i vysyłaje adnaho z rasijskich dypłamataŭ

Na BiełAES šukajuć rabotnika z zarobkam bolš za 10 tysiač rubloŭ2

U Hrodnie mužčyna zabraŭ sabie pradukty, jakija kurjer pakinuŭ dla susieda

Pad Połackam mužčyna patanuŭ padčas katańnia na matornaj łodcy

«Budavała karjeru, kab ciapier sarvacca ŭ ahrarny? Adnaznačna tak!» Dekany Horackaj akademii zakachali ŭ siabie sacsietki13

U centry Bresta pastaviać hihanckija vahi ź niezvyčajnymi adzinkami vymiareńnia2

U Paryžy try žančyny paciarpieli ad napadu z nažom10

«Nie budziem źviartać uvahu na limitrofaŭ». Juraś Ziankovič zapuściŭ ułasnaje miedyja, nie viedajučy, što hetaksama nazyvajecca sajt paźniakoŭcaŭ13

U Vaŭkavyskim rajonie pažarniki ŭratavali pole z harocham

Imieniem Trampa nazavuć darohu ŭ Zachodniaj Sachary4

Biełaruś stała hałoŭnym eksparcioram rapsavaha aleju ŭ Izrail6

Paŭłu Mickieviču, jaki źjechaŭ ź Biełarusi jašče ŭ 2000-ch, zavočna prysudzili piać hadoŭ kałonii6

USU ŭdaryli pa ekspartnym terminale ŭ Rastovie-na-Donie

Zvarščyk z Oršy zahinuŭ na vajnie. Žonka dva hady biłasia za hrabavyja — i ŭsio ž vybiła ich9

Na Hrodna abrynułasia mocnaja zaleva VIDEA2

U staličnyja kramy zavieźli sapadziłu. Kolki kaštuje?4

Uźbiek prylacieŭ pracavać u Biełaruś, ale nie znajšoŭ tut pracy. Viartaŭsia dadomu jon z dapamohaju dypłamataŭ i na mylicach3

Vyjšła debiutnaja kniha paezii Viktara Sazonava

Dakumientalny film režysiora z Baranavičaŭ Andreja Kuciły pakažuć na Vieniecyjanskim kinafiestyvali1

Varjactva na aŭkcyjonie: za minskuju padsobku zmahalisia 173 čałavieki

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»15 15

Pry atacy na turbazu ŭ akupavanaj Kiryłaŭcy Zaparožskaj vobłaści zahinuŭ supracoŭnik Raskamnahladu, jaki ŭdzielničaŭ u «SVA», i jaho dzieci4 4

«Nadzieja Ściapanaŭna». Mikita Najdzionaŭ apublikavaŭ paemu, jakaja naradziłasia ŭ Žodzinskaj turmie. Takoha paetyčnaha epasu ŭ biełaruskaj paezii XXI stahodździa jašče nie było1 1

Zamiest zajaŭlenych šmatdzietnych siemjaŭ u novabudoŭlu ŭ Minsku zasialajuć achoŭnikaŭ Łukašenki5 5

U Krasnajarskim krai na viasielli vybuchnuła bojka. Žanich u mahile, zabojca — na «SVA»15 15

«Jość u Biełarusi ludzi, jakim nie padabajecca rasijski ściah, saviecki ściah». Rasijaninu na BMW X7 ź niamieckimi numarami paškodzili aŭto ŭ Minsku42 42

U Mirskim zamku adnavili italjanski sad XVIII stahodździa. Jon adkryjecca ŭžo ŭ vieraśni3 3

«Ludzi bačyli, što raźbirajuć nie dreva, a parachno». Katalicki aktyvist zastupiŭsia za navahrudskich manašak10 10

«Budavała karjeru, kab ciapier sarvacca ŭ ahrarny? Adnaznačna tak!» Dekany Horackaj akademii zakachali ŭ siabie sacsietki13 13

Zvarščyk z Oršy zahinuŭ na vajnie. Žonka dva hady biłasia za hrabavyja — i ŭsio ž vybiła ich9 9

Uźbiek prylacieŭ pracavać u Biełaruś, ale nie znajšoŭ tut pracy. Viartaŭsia dadomu jon z dapamohaju dypłamataŭ i na mylicach3 3

Ukrainskuju paru žorstka źbili va Urocłavie. Pryčynaj, pavodle ich, stała ŭkrainskaja mova78 78

Pry budaŭnictvie damoŭ u Homieli staviać boksy dla kandycyjanieraŭ — ale ad hetaha žycharam budzie tolki horš9 9

Rasijanka Iryna na Land Cruiser pabiłasia z aršanskimi daišnikami i pałochała ich mužam-prakuroram12 12

U Kijevie nazvali kolkaść uziatych u pałon biełarusaŭ8 8

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ36 36

Pucin znoŭ pajšoŭ u narod. Žurnalisty zaŭvažyli tut zakanamiernaść20 20

«Budzie niavažna, demakratyčnaje kiravańnie ŭ Biełarusi ci nie». Leŭ Lvoŭski raskazaŭ, čamu maładych biełarusaŭ čakaje horkaja dola36 36

Raskrytaja maštabnaja karupcyjnaja schiema, zatrymanyja 44 čałavieki13 13

«Možna nabyć i ananasy, i butelečku IPA». Biełarusy ŭ zachapleńni ad asartymientu aŭtałaŭki4 4

Biełaruska adkryła škołu dla ślapych dziaciej u indyjskaj hłybincy2 2

KDB i AMAP pryjšli ź pieratrusam da režysiora Andreja Kudzinienki10 10

U Minsku aŭtobus zadaviŭ naśmierć ułasnaha kiroŭcu6 6

21‑hadovy isłamist, padazravany ŭ napadzie na ŁHBT-prajd u Bierlinie, zastreleny32 32

Ała Puhačova złamała nahu i tazaściehnavy sustaŭ18 18

«Jość u Biełarusi ludzi, jakim nie padabajecca rasijski ściah, saviecki ściah». Rasijaninu na BMW X7 ź niamieckimi numarami paškodzili aŭto ŭ Minsku42 42

«Nadzieja Ściapanaŭna». Mikita Najdzionaŭ apublikavaŭ paemu, jakaja naradziłasia ŭ Žodzinskaj turmie. Takoha paetyčnaha epasu ŭ biełaruskaj paezii XXI stahodździa jašče nie było1 1

Zamiest zajaŭlenych šmatdzietnych siemjaŭ u novabudoŭlu ŭ Minsku zasialajuć achoŭnikaŭ Łukašenki5 5

Ukrainskuju paru žorstka źbili va Urocłavie. Pryčynaj, pavodle ich, stała ŭkrainskaja mova78 78

Pry budaŭnictvie damoŭ u Homieli staviać boksy dla kandycyjanieraŭ — ale ad hetaha žycharam budzie tolki horš9 9

Rasijanka Iryna na Land Cruiser pabiłasia z aršanskimi daišnikami i pałochała ich mužam-prakuroram12 12

U Kijevie nazvali kolkaść uziatych u pałon biełarusaŭ8 8

Dulina — Kaleśnikavaj: Ratavać treba ŭvieś narod ad tyranii, a nie tolki palitviaźniaŭ36 36

Ryžankoŭ: ES užo zahulaŭsia z hetymi sankcyjami9 9

Dziaŭčynie zachaciełasia ŭziać sabie trajnoje proźvišča, dzie dva — proźviščy dvuch mužoŭ4 4

Pucin znoŭ pajšoŭ u narod. Žurnalisty zaŭvažyli tut zakanamiernaść20 20

«Budzie niavažna, demakratyčnaje kiravańnie ŭ Biełarusi ci nie». Leŭ Lvoŭski raskazaŭ, čamu maładych biełarusaŭ čakaje horkaja dola36 36

Raskrytaja maštabnaja karupcyjnaja schiema, zatrymanyja 44 čałavieki13 13

Zialenski: Pucin nie hatovy spynić hetuju vajnu — jon rychtujecca da mabilizacyi9 9